1、 这软件很小，安装后基本不用管，它会自动运行自动调节。在它运行的时候，一般在桌面右小角可以找到。平时不用去管它，它自会按时自动调节好屏幕的色温，以保护视力。
2、 里面的那些选项，有不懂手动改乱了也没什么，点一下‘Recommended colors’就又回到了原位。这选项译成中文后意思是‘推荐的颜色’，并排那几个选项都可以随手试着玩玩看，不怕改乱了。
3、 主面板右下角那儿‘Location:’显示经纬度，点这可以调节经纬度。
4、 建议用‘在线地图经纬度查询’，查一下自己所在地的经纬度和f.lux上显示的是否很相近，看是否有需要改用新的经纬度。
5、 主面板左下角那儿的时间，个人习惯改在7：45左右。这一般指的是白天开始的时间，设置了之后，到时间软件自然会自动调节到比较适合白天的色彩度。
6、 中间那条色度线的调节，白天的时候一改动，改去的就是整个白天。晚上有两次改动，一次在傍晚，一次在深夜。我一般白天改用6300左右，晚上前半夜是3500左右。后半夜因为现在不怎么熬夜了，懒得管，就没再怎么改了。
7、 要白天和晚上一起改动的话，左上角那有设置，选择第一项就是。
