总是抽筋怎么办

1、频繁抽筋要找医生确诊，防止血管方面的疾病发生。抽筋的原因多数是缺钙（老年人容易发生），为什么缺钙则需要找找原因，以便对症下药；

2、由于某些慢性病长期服药造成缺钙，则需要医生确定更换药物；

3、如果由于饮食方面的原因（偏食、挑食、食量少），则改掉坏习惯、变换饮食花样；

4、缺少户外活动（不晒太阳）引起缺钙，则加强户外运动；

5、如果钙偏离规定值偏多，食物、运动在短时间是无法补充的，要在医生的指导下服药药剂补钙；

6、经常按摩腿部肌肉（抽筋部位），缓解疼痛。