胸腹部怎样做保健按摩

 时间:2024-10-13 19:50:17

1、分推胸部至两肋双手虎口张开,以双手大鱼际(拇指在掌部隆起得肌肉),自正中线两侧分别推至两侧腋窝下,由上至下3-5次,然后沿肋间隙由内向外分别推至腋窝下,由上至下,反复分推3-5次

胸腹部怎样做保健按摩

3、轻拿腹肌双手分别放在腹部得两侧,同时一松一紧推拿两侧侧腹肌,自上而下,推拿腹肌30次

胸腹部怎样做保健按摩

5、点压腹部正中线腹部正中线上有上腕,中腕,下腕,气海等穴位,用拇指指面,由上至下每个穴位点压1分钟。再点压天枢穴1分钟,天枢穴在肚脐旁开三指宽左右。如果有上腹部得不适,以点压肚脐以上的穴位为膈套甘勰主,如果有下腹不适,以点压气海穴为主,便秘的人可以点压天枢穴为主

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