1、鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸和蛋白质。它还含有抗氧化剂，可以为您的身体提供所需的能量。此外，鲑鱼对大脑也非常有益。
2、杏仁：杏仁不仅对皮肤有益，而且对您的整体健康也有益。杏仁含有抗氧化剂，可帮助您提高体内免疫力，从而帮助您避免疾病。
3、香蕉：香蕉有助于增强人体的耐力。香蕉还含有维生素和矿物质，以及淀粉，可增强能量。
4、燕麦片：即使经过艰苦的锻炼，每天食用一碗燕麦片也可以帮助您增加精力。
5、蔬菜：蔬菜对身体有益。确保运动后，盘子里装满五颜六色的蔬菜，其中大多数必须是绿色的。
6、鸡肉：鸡肉中含有硒，有助于减少生命后期罹患关节炎的风险。
7、水果：今年夏天您应该吃很多水果，因为它们将帮助您的身体保持水分，并始终保持良好的机能。此外，水果还含有天然盐，有助于在慢跑后提高血压。
