1、泳池边转身
首先准备到泳池边还有半个身位位置，双手放在两腿边，身体保持平行。
2、泳池边转身
然后头部和身体往水下面扎进去，双腿和屁股往上翻，全身就像向前翻一个跟斗。
3、泳池边转身
这个图是侧身方向的图解，可以看到翻身时双腿是曲起来的。
4、泳池边转身
翻身完成后，身体正面朝水上，双腿像弹簧一样用力蹬游泳池边缘弹出完成转身。
5、水池内转身——翻身转身
在游泳池内转身没有双脚弹出去那个动作，其他和泳池边转身一样。或者身体垂直水掉转方向转身回头也可以。
6、水池内转身——平行转身
平行转身用蛙泳手和双腿配合就能转方向了，就像我们平时游蛙泳转方向一样。
