元宵节一过，太阳又开始“流浪”了！
这几天，广东、广西等地均是雨雾天气唱“主角”~
这种持续性的大雾天气，让广州市区的清晨只有“湿”没有远方。
有网友甚至调侃：还以为广州塔搬走了呢！
处处雨雾蒙蒙，空气湿度也一路“狂飙”~！
瞧！这不正是咱们的“老熟人”回南天又来旅游啦！
这样的天气，广东人首先想到的一定是“湿气重，要祛湿”！
有朋友笑说：广东人不是在“祛湿”就是在“祛湿”的路上。
为什么广东人对“湿”如临大敌呢？
首先，我们来聊聊什么是“湿”。
所谓湿，也就是湿气，有“外湿”和“内湿”的区分。
“外湿”属于外邪，多由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起。
“内湿”是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。
随着空气湿度加大，人也会变得疲惫不堪、食欲不振、情绪郁闷等等，这种现象在中医称为“湿气重”。
脾虚生湿
中医认为“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气的产生与脾胃功能密不可分。
在中医理论中，脾为人的后天之本，主运化，脾胃能够运化进入人体内的水谷，而若是脾胃虚弱，导致水液运化无力，就会湿气内生。
其次肺的功能下降，也会造成水湿的停聚，因为肺主宣发、肃降，通调水道，当肺功能下降之后，通调水道的能力下降，这时候水湿不能排泄，会造成水湿内停。
另外肾阳不足之时，也会出现水湿停聚，因为肾主排泄，肾阳不足，不能蒸腾气化水湿，水湿不能从小便排出体外。
湿气重的表现
人体内的湿气重了以后，会出现便溏、乏力、手脚冰冷、食欲不振、舌苔白且厚腻、水肿甚至湿疹。
中医认为:“千寒易除，一湿难去”。
这是因为湿气有一个特性，就是容易渗透，再加上湿气喜欢和其他邪气一起狼狈为奸，比如与寒相伴成为寒湿，与热为友成为湿热，和风一起又成为风湿。所以说湿气入侵，对我们身体的杀伤力非常大。
广东省中医院院长张忠德指出，物品受潮，影响的是居住、使用舒适度；人一受潮，则是七病觊觎。
回南天，小心这7类疾病来扰
01呼吸道疾病多发
每年三四月，雨水多湿气重，气温忽冷、忽热致人群流行性疾病如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎等高发。
02急性胃肠炎多发
空气潮湿，再加上气温在盘旋式上升，十分有利于细菌、真菌、病毒、霉菌等迅速繁殖，消化科患者会明显增多。
03心血管病多发
天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响。
04皮肤病增多
天气一潮，衣物、床品是全方位吸潮，真菌、细菌、尘螨、霉菌滋生，引发湿疹、荨麻疹、癣病、过敏性皮炎等皮肤病。
05风湿病多发
长期患有关节炎的老人对雨季最敏感，不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，也容易觉得疲倦乏力、腰酸腿软或肩膊酸痛。
06抑郁症发作
“回南天”低气压徘徊，“春季抑郁症”高发，这是由于气候湿闷，导致人体内分泌紊乱，进而心绪低落。闲散人员、常年在室内工作的人比较容易“回南天”抑郁症发作。
07妇科炎症易发
“回南天”衣物受潮或难干透，衣物上的霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等繁殖力强，尤其是通过不干爽的内裤，轻易侵袭女性。
潮湿季节，少吃惹湿虚脾之物
广东省第二中医院黄汉超主任医师介绍，每年三月雨水增多，外感疫病高发，所以调理好脾胃和调畅气机非常重要，千万不要使湿气遏伏体内。
黄汉超医师建议，饮食应以健脾清利为原则，少吃惹湿虚脾的食材，如香菇、豆腐、腐竹、雪耳、大白菜、芋头等。建议多吃莲藕、荞菜、西兰花、西洋菜、油麦菜、马蹄等新鲜时蔬。
除此以外，也可适当进补，多吃些肉类，如鲫鱼、水鸭、兔肉、鹧鸪等。另外，从防止外感出发，推荐食用一些富含维生素C的水果，如梨子、草莓、番石榴、猕猴桃等。
4小妙招有助健脾祛湿
01适量运动
适量的运动后出一身汗水肯定是有祛湿效果的。保持科学合理的运动，不仅能使皮肤变好，还能加速机体的新陈代谢将废气毒物排出体外。这里的废气和毒物当然也就包括体内过量的湿气。
虽然运动是肯定有祛湿功效的，但运动过量反而会对身体造成负担，所以大家在运动的时候还是要把握好运动量。
02泡脚泡澡
泡脚和泡澡能够扩张脚部血管，促进血液流通，改善微循环，起到祛除体内湿气的作用。
但是以下四种人不建议这样做：①心脏病患者；②高血压患者；③糖尿病患者；④重度静脉曲张患者。
03情绪稳定
脾虚严重也会对人体健康造成影响，脾虚明显的时候会伴随着湿气过重的表现。如果有这种情况，应该通过情绪的调节来改善脾虚。
部分人脾虚严重和情志失调有关，平时没有保持良好的心态，总是经常生气，情绪波动，也会导致器官功能受到影响，久而久之脾虚这种表现也会出现。为了改善脾胃，平时应该保持良好的心态。
04饮食调理
饮食上的调理，尤其是饮食上不要吃辛辣油腻的食物，而且生冷食物也尽量少吃，一些甜品、酒精等也尽量少碰，平时饮食应该以清淡的为主。
除此之外还要养成规律进食的良好习惯，并且做到荤素搭配合理，同时还要避免暴饮暴食以及酗酒的坏毛病，每天还要多喝白开水。
受中医食疗思想的影响，广东人偏爱“药食同源”的凉茶，能帮助祛除燥热湿气。如果您认为水的滋味过于寡淡，凉茶又太苦，这不，纯天然养生保健茶马上给您安排上了！
茅根乌龙茶，淡淡的中药味里透着浓浓的茶香，入口醇香回甘，令人心旷神怡。
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尤其是里面含有的白茅根在发挥补脾益气、清热解毒作用的同时，还能活脑、健胃、强肝、益肾，对机体新陈代谢功能具有整体调节和促进作用。
春季天气变化莫测，乍暖还寒的日子里，大家要多注意保暖，小心感冒。
泡上一壶暖乎乎的茅根甘草乌龙茶，喝完身子暖烘烘，抵抗“湿气”的干扰，助您无“湿”一身轻，每天精神奕奕面对工作，享受生活！
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