1、 搞清楚什么是易胖体质。
每个人都喜欢说自己是易胖体质，其实易胖体质的人并不多。易胖体质的人，是指身体消耗热量的速度比较慢，代谢方面存在一定问题的人。
2、 科学测量。
减肥前先看看到底需不需减肥，有的人身上很瘦，就是脸上的肉多，显得人胖，但是体重并没有超标。可以针对自己的局部进行按摩减肥。
3、 找到自己易胖的原因。
每个人发胖都是有原因的，要找到自己易胖的原因。看看自己是久坐不运动导致肥胖，还是吃的太多导致肥胖，还是饮食习惯不好。
4、 饮食减肥。
想减肥最快，还是要管住自己的嘴巴，既然是易胖体质，就要更加注意饮食。尽量不要吃面食，可以选择粗粮粥，鱼肉，但是一日三餐还是要按时吃，才能坚持下去。
5、 运动减肥。
既然是易胖体质，就更要坚持运动。运动量不用太大了，运动量太大的运动项目，根本坚持不下去。就是每天晚上去外面快走四十分钟，身体发热即可。
6、 减肥注意事项。
减肥是每个人都很迫切的事情，但是切记减肥是终身事业，而不是短期的行为。易胖体质的人，还要检查一下自己的身体，看看是不是消化系统、免疫系统出了问题，努力改变自己的易胖体质。
