秋冬运动养生禁忌

1、晨起没必要急着去锻翻镭塾觋炼，先去厕所把身体的垃圾排出体外，不管有无大便意识都去一下卫生间，久而久之便养成了早晨排便的好习惯，有益身心健康

2、给自己精心准备好营养丰富的早餐，如何细嚼慢咽，补充能量

3、饭后半小时不宜做剧烈运动

4、穿好鞋服，出去锻炼，刚开始以慢走十分钟为主，循序渐进，再快走，再慢跑，再快跑，冰冻三尺非一日之寒，只有坚持锻炼，身体才会倍棒，加油

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