1、开音：使用录音机将广播波段调整到空白频段，就是广播发出“哗哗”的声音，插入耳机或耳麦将声音从最低开始设置几个分段缓慢调高到30-45分贝之间，每个分段煲3分钟左右。
3、逐步扩音二阶段：使用正常听音乐音量的2/3作为第二段，驱动耳机12小时（12小时不是连续播放，而是每播放1-2小时后停顿休息一段时间再继续）。播放的音乐是有考究的，具体详见下面的图片
5、逐步扩音四阶段：使用正常听音乐音量的4/3作为第四段，驱动耳机24小时（24小时不是连续播放，而是每播放1-2小时后停顿休息一段时间再继续）。播放的音乐是有考究的，具体详见下面的图片
6、收尾--正常使用：使用正常音量播放普通音乐12小时。音乐可以是上一步的音乐，只是播放的音量不同而已！
