1、在没人的地方大喊一声洪荒之力总要释放出来，如果憋在心里只会让情绪累积。吼出来不仅会楠道塘校释放自己多余的力气还会有一种抛开一切的爽快感，不过，并不是所有情况都嬲旖亍茫适合怒吼的，办公楼里的白领们是没有合适的场地和机会来怒吼的。
3、深呼吸吸清吐浊，深呼吸可以使人放松。在洪荒之力快要奔腾而出时，深呼吸可以有效地调整我们的气息和面部表情。不过呢，这并不能解决根本问题，只能缓解一时是一时了。
4、听音乐音乐可以在一定程度上缓解情绪，不过不同的心情可以通过不同的音乐来调节。烦躁的时候听一下舒缓的纯音乐，低落的时候听一樱厮吞簌些欢快的小调。不过个人感觉最有用的是听段子，笑话讲起来，各种情绪都在诙谐中被忘却了。
6、做自己喜欢的事情人生苦短，何苦给自己设立那么多条条框框。烦躁的时候做些自己喜欢的事情来缓解放松一下。如吃零食，看小说，浏览网页，或者是上百度写写经验。总之，转移注意力是烦躁时的相对有效的解决办法。
