老是失眠怎么办

1、根据有关资料报道，失眠分急性失眠和慢性失眠。急性失眠一般持续时间少于3个月，而且常与明显的诱发因素有关，是继发性的。慢性失眠一般持续时间在3个月或半年以上，习惯了就会形成心理失眠。

3、如果你的失眠是过度恐惧和不良的睡眠习惯，你可以注重生理上的治疗，用药物或食物进行对生理周期的干预，让自己的生物钟从新排列，来缓解短期失眠，急性失眠就很自然的得到治愈。

5、如果你长期处于失眠，也许你已经患上了焦虑和抑郁症状，你要配合医生用抗抑郁和焦虑的药来帮助你的治疗，只有你配合好医生用药，积极锻炼身体和参与社交朋友，减轻你的焦虑忧郁症状，你的睡眠才会逐步好转。