1、听音乐或者看电影，找点娱乐活动，不管是忧伤的还是愉悦的，只要能够吸引你的注意力，无形中就舒缓了你的压力。
2、运咿蛙匆盗动中释放负能量，奔跑吧，兄弟。有时候心里的情绪通过身体的运动来爆发，会让时间过的更快一些，而度过了当前的时刻，也就没有那么强烈的情绪了。
3、呼朋唤友去聚餐，去唱歌，去做群体的活动，让自己的身边热闹起来，没有时间和空间去思考压力的事情。
4、喜欢玩游戏就去游戏里忘记时间吧，记住用网络游戏，不要单机，字斤谯噌最好是能激发荷尔蒙的游戏，不然压力还是会影响到玩游戏，而不是游戏释放压力。
5、洗个热水澡，放松身体，然后睡觉吧，精神不好自然会感受到压力，而睡眠好了，则精神好，压力自然也就缓解甚至消失了。
