保持以下几种饮食习惯身体会更健康哦

1、每天一杯柠檬汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。在柠檬汁里加点蜂蜜，不仅美容养颜，还促消化，让你的肠胃更健康！

2、保持轻松愉快的心情：正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

3、每天摄取新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和 水果都含有非常丰富的维生素，碳水化合物，矿物质，又是抗癌能手。

4、维持理想体重，不过胖。每天均衡饮食，不过量。就是要坚持锻炼，多动，饭后多走走。

5、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。有提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。