1、首先，要学会平常心看待一切。俗话说得好，他人气我，我不生气，因为气死自己没有意义。所以，别把自己看得太轻。别人的生活再好，那是他的生活。我们的生活再差，也有属于自己的快乐。不攀比，一切皆平和。
2、其次，深呼吸。当自己的情绪很坏的时候，闭上眼睛，放松自己的心。深呼吸，这样我们就会调节好自己的供氧状态。身体仿佛进入了原始森林，富氧离子，会让我们心情瞬间大好。
3、第三，给自己泡个脚。有时候，闭上眼睛，泡泡脚，也是一种美的享受。他会让你忘记暂时的苦恼。
4、第四，听一首舒缓的轻音乐。无论是民俗音乐，还是流行歌曲，只要舒缓、欢快，就会营造出心灵上的美妙感触。
5、第五，进入大自然，发现美。美，世间最好的调剂品。一朵朵盛开的花朵，不仅带来视觉上的享受，更有嗅觉上的感触。这个时候，烦恼自然会慢慢离开你。
