跳遠的腾空动作图解

優秀選手多採用挺身式或走步式，初學者一般使用動作簡單的蹲踞式，如此反而容易取得好成績。

2、挺身式

4、混合式（混合挺身式與走步式的特徵）。

要求重點

1、動作放鬆。

2、防止身體騰起時間前旋轉。

3、防止眼睛注視沙坑，應注視前方或前上方。

4、形成有效著地的準備動作。