怎么缓解考试焦虑

1、认清焦虑是正常的状态

2、适当降低对考试的期望值，不以一次考试的得失成败论英雄。

3、不要刻意追求平稳心态

4、做好计划，按规律学习

5、要拿捏好复习进度，不要处处追求完美，在有限的时间里完成有限的计划即可。

6、不要着急对答案。

7、考试前要注意休息。