1、首先，如果你不想落枕的话，你一定要调整你的睡觉姿势，也要选个适合你的枕头。我们在睡觉的时候，不要趴着睡觉，也不要枕在沙发扶手上睡觉，争正确的做法，是只要睡觉就睡在床上，并且是侧睡，或者是仰着睡也可以，不要枕太硬和太高的枕头。
3、第三，如今，很多朋友都是低头族，不管是在家里，还是公交车上，都是拿着手机，几个小时不动，这样也很容易落枕的。如果你不想落枕，最好改掉这个不良的习惯，不要低头玩手机，在使用手机的时候，最好平视，时间不宜超过20分钟。
5、第五，我们也可以使用一条热毛巾，包裹住自己的脖子，对自己的脖子进行热敷，这样也可以治疗落枕。毛巾用热水泡热之后，缠绕在脖子上，进行热治疗，等，每天进行三到四次，就可以减轻落枕的痛苦，并治愈落枕。
7、第七，如果你落枕了，晚上睡觉的时候，一定要注意，最好是侧向落枕的那一面。睡觉的时候，一定要把头侧向落枕的那一边，也就是哪边疼，就侧向哪一面，寻找到合适的角度，这样的话，你的落枕就会得到自愈和康复，对你的落枕问题非常有效果。
