减肥秘籍-----蜜汁苦瓜

原料：苦瓜一根，枸杞15粒、蜂蜜8克，白糖8克，凉白开40克。

做法：

1、苦瓜洗净抛开，把籽去掉要去干净。

2、再把苦瓜洗净斜刀片成薄片。

3、锅中烧开水加入少许盐和色拉油，放入苦瓜焯烫捞出过凉水。

4、取一个大碗加入蜂蜜。

5、再加入白糖。

6、再加入4倍的凉白开。

7、搅拌均匀至糖融化。

8、加入沥干水分的苦瓜和泡好的枸杞。

9、拌均匀后包入保鲜膜放入冰箱冷藏1个小时即好。