怎样减腰腹部赘肉

1、首先当然是运动了，每天坚持两个小时的运动，如扭腰、按摩肚子、揉捏腹部。

2、平时一天中要少坐，多走路多站，随时记得收腹。

3、然后是饮食，每天要排宿便，多喝水多解小便，吃消脂去油的食物，如海带、紫菜。多吃水果，水果饱腹低脂又利尿。

4、以上方法贵在坚持，一段时间后就会看到效果。