1、在空调室待久了，会出现头痛疲劳、咽喉痛，口眼歪斜等症状，有的还突然发生面部神经痛、失眠、血液循环障碍以及不同程度的胃肠道功能紊乱等，这些症状称为“空调综合症”。
2、不要过频地进出空调室，因为外出后身体立刻出汗，带汗水的皮肤沾上了细菌后，再进入空调室皮肤遇冷收缩，细菌便侵入皮层。另外频繁出入空调室也会刺激交感神经，造成心脏负担加重，血压升高。
3、空调室内外温差不宜过大，一般不超过5度。室内外温差太大，冷热相激，降低了人体机体自身温度调节的能力，是引起空调综合症的主要原因。
4、不要长时间在空调室待着，否则身体适应不了夏季的炎热，一旦到外面就引起中暑。
5、室内温度最低限度为25度较为适合。在空调气温降到18度以下时，咽部肌肉便会受到损害，产生喉痛和声嘶哑。
6、在空调室时间长了，可做一些简单的活动，促进全身血液循环。
7、空调室不要长久密封，要开窗通风。
8、卧室里有空调，入睡前要关闭
