老化每个人都会经历，但是有保养的女人，总是要比别人老得慢一些，比别人多拥有几年的青春。其中当你开始出现老化之后，身体会有一些征兆出现。这个时候，就要尽早做对抗衰老的措施。如果发现自己老了， 却什么都不做的话，老化的速度可是会蹭蹭往上涨的。
2、腰部肌肉松弛年轻的时候，腰部的肉很紧致，所以都拥有小蛮腰，一点都不需要减肥。可是随着年龄的增长，腰部的肉一直在堆积，又紧致变得松软。当你发现腰部肌肉松弛，一戳就塌了，那么请记住你开始变老了，必须开始健身，让肌肉重新变得紧致起来。
加速女人老化的原因
1、作息不规律拥有足够的睡眠，身体才能好好地进行自我修复，让各大器官好好的休息。总是熬夜的话，会让各大器官过度劳累，从而负担加重，造成极大的损伤。损伤不断加大的话，老化速度就会加快。
3、不吃早餐早餐必须要吃，不然身体没有足够的能量，支撑上午的活动，整个人会变得有很颓废，有气无力的样子。不吃早餐的话，为了给身体供给能量，就会开始动用存储在身体内部的糖原和蛋白质，长期如此皮肤会变越来越干燥。皮肤变干就容易长皱纹，让女人们看起来相当老气。
2、多吃蔬果新鲜的蔬菜和水果，女人们日常要多吃一些，因为这些食物中富含维生素。然而维生素这种营养元素是对抗衰老的有效物质，每天坚持合理进食蔬菜和水果，对于延缓衰老，具有非常不错的效果。
