夏季到了,看到别人能驴织裕篡够苗条的穿着性感的衣服自信的走在街上,羡慕之心油然而生。不用再羡慕别人了,只要你吃对食物,就会对减肥瘦身有很大的帮助。下面小编为您推荐有益于健康减肥的几种食物:
◆芹菜：水溶性纤维含量丰富，可以促进肠道蠕动，增加肠道益生菌，改善肠道环境，清除体内有害物质。同时还能够增加饱腹感，抑制脂肪吸收，减少胰岛素分泌，降低血糖。
◆大蒜:丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀,有助于提高新陈代谢率,抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合,增强维生素的吸收利用,促进能量的正常代谢。
◆紫菜:碘含量丰富,可以刺激甲状腺素分泌,提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维,可以促进肠道的蠕动,保持肠道健康,促进体内废物和毒素排出,帮助减肥,还可以治疗便秘。另外,紫菜的脂肪含量很低,常吃也不会发胖,是一种很好的健康减肥食品。
◆全麦面包:含有丰富的维生素B族,可以参与人体能量代谢,提高新陈代谢。在全麦面包上涂上少量芝麻酱,这样即可以降低胆固醇,又可以增加饱腹感。
