什么食物养人

1、粗粮、芹菜杆、白菜帮等等，都有大量的膳食纤维，多吃会有效的防止肠癌还有便秘，可以让身体排毒，减轻体重，因为他们中含有丰富的非水溶性纤维。

3、比较苦的食淦甓特猩物也有很大的营养哦，像柠檬皮、柚子皮、茶叶，他们富含着各种甙类、萜类物质还有多酚类物质，虽然味苦，但是他们能够有效的预防癌症与心脏病，比如苦瓜就可以清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目还能够保护心脏。

5、比较“臭”的榴莲也有很高的营养价值，因为榴莲性热，会起到缓解痛经，让人的体温上升，是腹部含凉最好的补品，但是一次可别吃太多哦，