身体上火了需要怎么做

1、首先应该多喝温水，看似温水是在平常不过的东西，但是上火了时候多喝水有助于排毒，下火。

2、凉拌苦瓜，众所周知苦瓜虽苦，但具有清热下火的作用，凉拌苦瓜也可以下火。

3、熬制莲子羹，莲子也是很好的药材，排湿解毒。

4、多喝菊花茶，菊花茶的泡制是很方便的，根据被子的大小，放入菊花，枸杞，冰糖，泡水喝就好。

5、多运动，多出汗。汗液的排除，可以有效地排出体内的毒素。