1、采用坐姿，然后左腿抬起放在右侧大腿上，撸起左腿的裤子使小腿露出。如果是冬季注意保暖。
2、这样我们就看到左脚脚踝内侧，有一个圆的突起的骨头，就是图上红圈内的突起。
3、伸出我们的右手，四指并拢，放在圆形突起的上面，以突起的圆骨为起点。四个指头的上面胫骨后面，（就是腿正面的骨头的后面）红圈内就是三阴交的准确位置。
4、准备一瓶按摩专用的精油，或者是日常用的润肤露，润肤霜都可以。
5、找到了这个位置后我们就可以经常按摩它，按的时候涂些按摩精油或者是润肤霜。可以用大拇指按下，放松，再按下这样重复，或者是旋转按压。
6、在按摩时也可以借助工具来按，可以用写字的笔，也可以用按摩棒，还可以是刮痧板的角。
