一公里慢跑速度6分钟行。
每公里6分钟左右是非常合适的慢跑配速！刚刚开始慢跑，原则是这样的：跑步时长比跑步距离重要；跑步距离比跑步速度重要。
慢跑简介：
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。
