1、吃榴莲．榴莲确有缓解痛经的功效，它是热性水果，食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。但是为避免上火一天不要吃超过一瓣的量．平时吃，经期也可以适当吃点，只要不是冰的，可以打汁加热了喝。吃个两三次就会有很大改善，有条件的可以经常吃，对治疗痛经一定有很大帮助，而且无任何副作用的同时又享受美味，何乐而不“试”呢？当然对榴莲＂过敏”的朋友可略过这点．
2、喝姜糖茶。这个方法比较常见，在这里不多说，我要强调的一点就是提前喝。这样效果更佳或者说才有效果。预计自己的经期什么时候来，然后在它来的前三天就开始每天早上喝一杯。
3、做瑜伽。这个需要长期坚持，做瑜伽的好处有很多，其中有一点就是能改善痛经的情况。但是要注意，来大姨妈有些动作是不能做的，可以网上查查缓解痛经的动作，最好平时就多练习。
4、泡脚。一年四季皆可泡脚，每天泡脚至微微出汗，有排毒袪湿之功效，有时痛经也跟体内湿气重有关。泡脚虽然不是立即缓解痛经的办法，但是不仅无副作用，而且有很多好处，从长远看，也是值得一试的缓解痛经的办法。但是需了解下泡脚相关事宜。
5、保暖。经期需保暖，不要吃冰冷的，也不要长期呆在温度过低的环境中，注意衣服保暖。症状轻微的可以腹部贴个暖宝宝，也可以用热毛巾敷小腹，在床上躺着休息会比较好，或者找到自己觉得舒适的坐法或躺法即可。
6、保持好心情。很多女性来大姨妈前总莫名的心烦，而且容易发火，一点就着。其实这样不好，要学会控制自己的情绪，让自己有个好的心情，才不会助长痛经的气焰，让自己轻松度过经期。
