如何做低强度的运动

1、站直在镜子前。保持肩膀向后，双手放在身体两侧。

2、用左脚向后大步走一大步。你现在应该站着，双脚分开。

3、一只脚跪在地板上直到你的前（右）膝盖形成90度角。

4、把自己推上去。大部分的力量应该来自你的前（右）脚。

5、重复练习。切换一下前后腿

6、为了使这项工作更具挑战性，你可以在你的两侧握杠铃。

7、你可以拿一个小球在你的胸部，以增加运动的强度。

8、每组做20次重复练习。重复，直到完成3组。