1、值得注意的是食物的颜色比卡路里更重要韩国的五色减肥方法在执行过程中根本无需计算卡路里，只要注意食物的颜色就行，食物的颜色比卡路里更重要，要快速瘦下来就增加红色食物的分量，如果想让肌肤更加的美丽动人，就可以采用黑色与黄色减肥食物，根本就不用计算复杂的卡路里，吃再多都没有关系的。
2、以红色为主，辣白菜是最好的减肥食品在饮食减肥过程中要以红色为主，红色的减肥食谱能够加快体内脂肪燃烧，提高新陈代谢，那么辣白菜则是最好的减肥食品。辣白菜中含有丰富的乳酸菌可增加肠内善玉菌的数量，不会出现便秘问题，而辣椒中的辣椒素却能加速脂肪燃烧，加速废弃物与毒素的彻底排出，不但可以减肥同时还能让肌肤变好。
3、大蒜，生姜等促进瘦身的黄色调味品大蒜和生姜是黄色食物的代表，可以提供身体所需的能量，还能调节平衡促进身体健康，黄色减肥食物是减肥的助手，能增加体温，让身体更强壮，含有的丰富维他命，矿物质等营养，是红色食物所不具有的，不过此类减肥食物不能吃过量。
4、总想吃东西，易便秘。这个时候食用黑色黑色食物能够调节大脑的神经平衡，具备燃烧脂肪，强化免疫力，抗衰老，净化体内等多种功效，是解决便秘必须要吃的食物。在黑色的减肥食物中，裙带菜爵奏笆棚与裙带菜的根叶，羊栖菜等海藻类食品含有丰富的食物钎维，可防止便秘，同时含有矿物质还能排除体内的废气，达到减肥的功效，另外韶本身是白色但是在韩国的饮食中却被列入黑色食物中，也是不错的减肥食物。
5、早晨发挥白色的力量，为大脑补充能量，提高代谢效果在饮薅黾稣形食减肥过程中白色食物可以补充大脑能量，提高代谢效果，那就是指的米饭，面包等碳水化合物。碳水化合物虽然容易发胖，但是却能够控制全部神经大脑机能，是平时饮食中所不能缺少的，另外快速减肥，燃烧脂肪白色食物也是不能放弃的，特别是早餐更需要吃白色食物来发挥白色的力量。
