1、学习基础动作：在练习空翻之前，需要先学习基础动作，如侧翻、前翻等，从简单的动作开始慢慢练习，掌握基本技巧和要领，逐渐提高技能水平。
2、练习起跳和落地：在练习空翻之前，需要先练习起跳和落地的姿势和技巧，正确的姿势和技巧可以保证动作的顺利完成。
3、练习空中咿蛙匆盗动作：掌握了起跳和落地的技巧之后，就可以开始练习空中动作了。刚开始可以在床上或者柔软的地面上进行练习，慢慢提高难度，加入转体动作，直到能够完成完整的空翻动作。
4、寻求教练指导：空翻是一项高难度的动作，初学者应该寻求教练的指导和帮助，避免受伤和出现错误的动作风气。
5、坚持练习：练习空翻需要时间和耐心，要坚持每天进行训练，不断积累经验和提高技能水平。
