有负面情绪怎么控制

1、第一，学会向身边的朋友排解很多话憋在心里不但会影响心情，还对对自己的身体造成一定的影响，找一个聊得来的朋友，将不开心的事倾诉出来就好了；

2、第二，运动运动是排解一个人坏情绪的最好方法，将所有的不开心都通过运行排解出来对身体也是有好处的；

3、第三，看有趣的影视剧心情不好的时候可以看一些喜剧，可以逐渐淡化一下悲伤，先让自己的心情好起来，不要长期处于悲伤阶段；

4、第四，出去旅游外面的世界是开放的，环境开放了心情才会还很多，多看看外面的风景对自己的心情是有很大的帮助的。