1、苹果
苹果助消化是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，而且还会带走脂肪、油脂等，还会令皮肤更加光亮润泽。
2、山楂
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动；山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。
3、食醋
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的减肥效果；而且醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
4、大麦茶
大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维等。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效；还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的多余的物质带出体外。
5、酸梅汤
酸梅汤除了大众所熟知的解暑功能外，还能解油腻。酸梅汤中的乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。酸梅汤还是一种碱性饮品，可以中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。
