夏天如何防暑

1、用温水洗个澡，注意用凉水容易感冒，不适合使用冷水洗澡，所以温水洗澡较好的降温。

2、不要吃过多热量食物，身体会产生大量热量，升高体温，减少热量高食物摄入。

3、喝凉绿豆汤，绿豆汤可以将火，祛火效果不错，喝绿豆汤可以防暑。

4、凉茶，凉茶败火不上火，可以起到一定的防暑 作用。

5、减少剧烈运动，热天运动非常容易中暑，所以避免运动中暑很重要。

6、最后不要长时间呆在太阳下，即使不运动，在太阳的暴晒下非常容易中暑，要在阴凉处休息。