健康有效不需要饿肚子的减肥妙招

1、每天早上起来，要先喝一杯温开水，不要咕咚一下子喝进去，慢慢的喝

2、不要立即吃饭，稍微的运动一下下，哪怕洗洗脸做点家务活也好

3、之后再吃饭，早上吃些清淡的食物，比如喝点浓浓的粥，养胃哦

4、快到中午的时候先来一个苹果吧，半个小时之后再吃正餐

5、每顿饭不要吃的过饱哦，晚饭要在九点之前吃完，不然会不好消化的，一直起来，我的水真的是没有断过，瘦了之后苹果就很少吃了，不用担心会胖起来，

6、最重要的是不要暴饮暴食，晚上不要吃太油腻的食物