1、如果感觉嗓子经常干痒，不适，平时可以准备一些胖大海和金银花，最好再配一些山楂片和冰糖，煮一壶茶，一天喝三四杯，可以上下午随自己调配时间，也不要多喝。这样可以得到很好的缓解作用。
2、嗓子不舒服的话，除了多饮水以外，还可以吃一些清热生津的果蔬，比如梨，香蕉、蜂蜜水，都是不错的选择，饮食上还应忌食辛辣，以免刺激咽喉。
3、嗓子不舒服，需要清嗓，可以喝金嗓子草本植物饮料，里面含有菊花，金银花，罗汉果，百合，薄荷等多种草本植物精华，能缓解嗓子不适，有清嗓的功效。
4、喝蜂蜜对咽喉效果也非常好，尤其是喝纯的蜂蜜，就是不要加水、有些粘稠的那种蜂蜜，舀一勺含在嘴里，然后慢慢地咽下去。
5、如果是一夜之间声音有明显变化的，最好到医院检查喉咙，或者自己到药店配一些消炎止咳的药。平时记得要多喝水，可以经常冲泡点胖大海配山豆根喝，清热解毒、消肿止痛效果不错。
