1、不要游泳，月经来的时候比较虚弱，不能碰冷水。所以我们在海边玩耍最好不要下海，在岸上适当活动一下还是可以的；
2、适当喝点红糖水环境一下，这样对身体会比较好。此外衣服尤其是腹部记得保暖，以免着凉冻着，对身体不好。海边风比较大，所以记得多带件衣服会比较好；
3、饮食方面也要主要，海鲜都是比较生冷的实物，所以尽量少吃，吃点清淡的实物，喝点汤类对身体比较好；
4、选择泳衣的时候我们可以选择保守一点，相对安全一点。此外卫生棉要随身携带，及时更换。适当在岸边游览观光一下；
5、如果一直有来月经肚子疼的习惯，要是去海边的时候疼的很厉害的话， 可以去医院看一下，适当买一些药吃，缓解一下疼痛感；
6、来月经本来就会心情变得比较烦躁，所以去海边玩耍或多或少会收到影响。所以我们一定要照顾好自己，身体很重要，大姨妈期间最后不要下水，以免感染，对自己身体不好；
