1、合理预防牙齿疾病：少吃甜食和糖果，多吃水果和蔬菜，适当嚼一些比较硬的水果。少吸烟，少喝酒，避免满口黄牙。
2、每天刷牙次数：一天刷三次牙，早中晚各一次，多刷牙有助于保护牙齿。
3、每次刷牙时长：每次刷牙的时间控制在3分钟以上。
4、刷牙的姿势：刷牙时，使用上下刷的正确姿势，对牙齿口腔，内外左右进行全面清洁，不要漏掉舌苔。
5、清除牙缝里的顽固污渍：可以使用牙线或者牙签定期的进行处理。
6、面对牙结石：需要前往正规的医院进行洗牙。
7、牙具的选择：每三个月更换一次牙刷，牙膏选择有洁白功能的牙膏。
