成年人如何养生

 时间:2024-10-26 02:26:26

1、早餐吃好,营养搭配,鸡蛋或者奶、瘦肉之类一份,蔬菜一份,粥一份。

2、午餐吃7成,面食一份,或者米饭一份,蔬菜一份,素汤一份

3、晚餐3成,夜间吃木耳、金针菇等菌类

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