心情不好怎么办

1、运动发泄，如果场地允许，可以来一场飞速的奔跑，或者场地有限，来一场发泄的俯卧撑，相信自己很快就会让自己变得心情平复。

3、转移注意力，心情不好，可以通过运动，或者吃零食，要么看书玩游戏等方式来暂时的转移自己的注意力，这样能够改变自己的心情。

5、哭一场，感到自己委屈的话，可以关起门来随意的哭一场，这样哭过以后，自己就会慢慢的好起来，从而吸取经验，需求更好的改变。