很多人为了身体健康，购买许多保健品营养品。
实际上，药补不如食补，是药三分毒，只要我们选对食物，同样具有防病治病的功效。
下面我列举的几种干果零食的功效，希望能帮到大家：
高血压：杏干
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
贫血：无花果干
葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美国山核桃)，效果更好。疲劳乏力：红枣
一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。膀胱炎：蔓越橘干
美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。这些干果好吃又防病，爱吃零食的朋友们，可以购置一些作为茶余饭后的美味。
既好吃又养生。何乐而不为
