如何保护自己的牙齿（自创）

1、早晚刷牙：保护牙齿从早晚刷牙开始，每天早起刷一次，睡觉前刷一次。

2、不要吃太多甜食：甜食不要吃太多，吃太多的甜食，牙齿容易生蛀虫。

3、饭后多漱口：饭后多漱口，将卡在牙缝中的食物清除掉。

4、不要电动洗牙：现在市面上有很多专业洗牙，电动洗牙，请注意不要去洗，很伤牙齿。

5、不要吃太酸东西：吃东西需要注意，不要长期吃酸性的东西，会打破口腔中的酸碱平衡。

6、多吃水果、蔬菜：多吃水果蔬菜，对牙齿一定保护的作用。最好是含钙多一些的。