老年人的健康生活方式

1、常见的健康生活方式就是：清早起床与老伴去打1小时乒谧桅偻臁乓球，拎着篮子去早市买菜，午饭后小睡1小时，下午骑车去附近公园唱2小时歌，晚饭后两人结伴一起出外散步，逛逛夜市或者去超市转转。

2、这样一天下来活动量不小，既锻炼了身体又陶冶了情操，还增进了夫妻俩人之间的感情，其乐融融，悠哉悠哉。

3、与此同时，我老伴还特别注重饮食禾孀嵛羟养生，每天是五谷杂粮入口，新鲜蔬菜下肚，热汤润肺，为了能够天天吃到新鲜的健康面包，蛋糕，我们家还配置了面包机，面条机，打汁机

4、再加上我们俩人每人每天吃钙片增强自身的免疫力，所以我们俩现在活得很健康很快乐很潇洒很开心。

5、最后在此我祝天下所有退休的老年人都选择好适合自己的一个健康生活方式，健康生活，养生饮食，锻炼身体，珍惜生命，玩的高兴，活得开心，健康生活，长命百岁。