如何增强记忆力

1、多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。

2、多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。

3、努力训练。每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。

4、防止过度用脑。平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

5、按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

6、每天运动。运动可以使我们的脑部处于健康的状态。