要怎么做才能减肥

1、相信很多人都用使用服药的方法，其实这些减肥药有利也有弊，就算你会发现自己使用减肥药后身材有了一丝的变化，如果你现在停止使用，体重也会反弹。

3、如果你长时间没有锻炼身体，为了减肥一下子做很多剧烈的运动，运动过量会使你的小腿感觉疼痛，这是因为乳酸堆积才会引发的，所以运动也要适量。

5、饭后吃饭后不要坐着，最好可以站着或者到外面散散步30分钟左右，可以促进饭后消化，吃饭速度不能过快，特别是边吃边看电视，食物没有达到充分咀嚼，不利于消化