1、1每天快步健走走路被证实为最简单又最养生的运动，中医认为，“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷，建议每天快步走30分钟，促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走，则更有效的刺激足底经络与穴位，让子宫不再寒冷。
3、3. 1周4次“暖宫操”新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”，实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
5、田七炖乌鸡天生一对配料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乌鸡一只，盐少许1、乌鸡杀洗干净，去毛去内脏，去肥膏，放入滚水中煮五分钟，取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核；生盖子去皮切两片。2、材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，以少许盐调味，即可饮用
