1、喝茶还需掌握好最佳喝茶时间，在对的时间喝对的茶，才能事半功倍。早上喝茶在经过一晚上的休息之后，机体会消铩苔愀躇耗大量的水分，随之血液浓度会增大，一杯淡茶水有助于补充身体所需的水分，同时，还有助于清理肠胃，降低血压，稀释血液浓度；同时，对于便秘等也有助于预防及治疗的效果。不过，需要注意地是：早上饮茶不宜浓茶，应以清淡为佳。早上应喝什么茶？早上应喝红茶。因为红茶具有促进血液循环、驱寒等作用，能有效为大脑补充气血。另外，早餐后可饮用一杯红茶，或加入牛奶一起饮用。需要注意地是：早上喝茶切记一定要用完早餐之后方能饮用。因为茶盅含有咖啡因，空腹饮茶会刺激肠胃，引发心慌、尿频等症状。
3、晚上能喝茶吗？一般人认为，晚上不宜饮茶，因为会影响睡眠。其实不然，因为晚上8:30左右人体免疫系统最为活跃，此时饮茶有助于修补喝恢复免疫系统，再造细胞等。但需要注意的是：晚上不宜饮用绿茶，因为绿茶为不发酵茶，对人体具有一定的刺激作用。可饮用黑茶，有助于分解积聚的脂肪，暖胃，有助于消化。
