1、经常食用木耳对消除皮肤色斑很有好处，因为木耳中含有的角质可以吸附肠道中的有毒物质，从而促进这些毒性物质的排除。另外，经常食用木耳，还可以溶解肠道中不容易吸收的物质。
3、经常食用苹果对消除皮肤色斑也有一定的作用。因为苹果中含有的果胶和纤维素可以促进肠道中对人体有害物质的排出，对防止便秘的发生也很有好处。经常食用苹果对消除小肚腩也有一定的作用。
5、经常食用木瓜对消除皮肤色斑也有一定的作用。因为木瓜中所含有的果胶成分对肠道中的毒物有清除作用。进食木瓜的最佳时间是饭后2个小时左右的时间，因为这个时候，胃内食物即将排向肠道，在进食木瓜后，可以更好地吸收。
