有白头发怎么办好

1、少糖、少盐、适当鱼类、吃鸡蛋、蔬菜、豆类、动物肝脏、黑芝麻、黑木耳、海带、虾、南瓜、胡萝卜、柿子。

2、释放压力、合理休息、不偏食、补锌、防晒、少烫发染发。

3、喝何首乌熟地黄煎水茶饮、黑芝麻泡水、何首乌泡水、黑芝麻粥、黑芝麻海带粥、何首乌红枣红糖粥。

4、锻炼面部肌肉、按摩头皮、多梳头。