有益身心的5个好习惯

1、睡好觉，每天保持7~8个小时的好睡眠，晚上尽量不要熬夜，早上不要赖床。

2、每天吃早餐，面包、馒头、包子、面条、米粉、鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶、豆浆……每天换着吃，吃嘛嘛香。

3、适量饮水，早晨起来喝一杯温水，很温暖很舒服。

4、晒太阳，沐浴阳光半小时，身体棒棒的。

5、好心情，烦恼的时候找人倾诉，心情好才是真的好。