1、敲胆经：活血排毒，按摩这个部位可以舒经活络、活血排毒，按摩敲打的部位也会瘦下去，每天晚上做几分钟，对身体有很大的帮助哦
2、推腹：清扫经络垃圾，减少腹部脂肪，可以达到开胃健脾，补肾养心的功能，这对有小肚子的女生来说，有很好的效果
3、按摩淋巴：每天来回5次，可以引导身体里多余水分和毒素排出，美容养颜，还可以加快脂肪分解，睡醒后不会出现浮肿，身体也会觉得轻盈很多
4、睡前多用热水泡泡脚，可以促进血液循环，驱除寒冷，既能解乏有有利于睡眠，还能瘦身，达到养生瘦身的效果
5、睡前多伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳有帮助，保证在睡眠的过程中，内循环癔癍哂瘌顺畅不受影响，让人体内的垃圾顺利排出，对身形的健美和瘦身有作用
